جونیئر جم سکیم
برونیل فٹنس سینٹر میں

مستحکم رہنا کیا ہے؟

مستحکم رہنا طاقت اور توازن کی کلاسوں کا ایک پروگرام ہے جو طاقت پیدا کرنے، ثابت قدمی سے چلنے اور گرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسٹیئنگ سٹیڈی کلاس آپ کی مدد کر سکتی ہے اگر آپ گھومتے پھرتے غیر مستحکم محسوس کر رہے ہیں، گرنے کے بارے میں فکر مند ہیں یا آپ کی مرضی سے کم موبائل ہیں۔ میں

میں

اسکیم میں کیا شامل ہے؟

کلاسز کی قیادت انسٹرکٹرز کرتے ہیں جو مشقوں کو آپ کے مطابق ڈھال سکتے ہیں، تاکہ آپ ماہرین کے تعاون سے محفوظ طریقے سے ورزش کر سکیں۔ ہر کلاس ایک گھنٹے تک جاری رہتی ہے جہاں آپ کو مشقوں کے ذریعے لے جایا جائے گا جو بیٹھ کر یا کھڑے ہو کر کی جا سکتی ہیں۔ کلاس کے دوران آپ بینڈ، بالز اور ہوپس جیسے آلات استعمال کر رہے ہوں گے، جو فراہم کیے گئے ہیں۔ کلاس کے اختتام پر آپ کو گھر پر کی جانے والی مشقوں کے بارے میں کچھ معلومات دی جائیں گی۔ لوگوں کو ایک کپ چائے اور کلاس کے بعد چیٹ کے لیے ٹھہرنے کے لیے بھی خوش آمدید کہا جاتا ہے، جہاں آپ اپنے علاقے میں ایسی تنظیموں اور سرگرمیوں کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں جو آپ کو فعال اور خود مختار رہنے میں مدد کر سکتی ہیں۔